ユーザーズガイド ASROCK ALIVEXFIRE-ESATA2 R3.0_987 INSTALLATION GUIDE

[. . . ] 警告と注意 . ラベル位置 . . 安全情報 3 6 7 8 9 組立 マシン仕様 . [. . . ] 10 必要なツール . 10 組み立て手順 . 10 トレーニング 使用目的 . 11 メンテナンス 毎日の処理 . 12 毎週の処理 . 14 顧客サービス 製品登録 . 連絡方法 . 体の一部や衣類をマシン の可動部に近づけないように してください。 8. 本来の使用方法、 目的にのっとって使用し、 マシンを修正、 変更しないでください。 9. 使用前にマシンを検査し てください。破損があったり、 操作不可能な場合は、 使用しないでください。 10. 破損や故障を勝手に 修理せず。 11. マシンの不調、 破損などを発見した場合は、 直ちに施設に報告 してください。 12. 警告ラベルが破損、磨耗、 読取り不能になった場合は、 取り替えてください。 5220-364-6 A Master Artwork 8 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 ラベル位置 5220-364-X 8500-025-X  9 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 組立 マシン仕様 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ)- 製品番号16131 総重量とサイズ 重量 ：96 lbs. サイズ ：29” W x 39” L x 37” H 重量 ：44 kg センチ サイズ: 74 cm W x 99 cm L x 94 cm H 必要なツール • ラバーマレッ ト • フラッ トブレードドライバ 組み立て手順 Cybex ストレングスシステム機器は、 輸送中ユニッ トの底を保護するために梱包用フッ トグライドを使用 しています。 梱包用フッ トグライドはマシンを不安定にしますので、 使用する前に取り外す必要がありま す。 注意 ：以  下の警告が実行されない場合、 重大な傷害や器物の損壊が発生する可能性があります。 マ シンを使用する前にフッ トグライ ドを取り外してく ださい。 ガイ ドを外さないとマシンが安定しま せん。 フッ トグライ ドを取り外します。 1.  マシンの脚をわずかに床から引き上げ、 フッ トグライドを取り外します。 すべてのフッ トグライドが取り 外されるまで、 （適応可能な） ウエイトスタックを取り付けないでください。 2. ゴム槌で打つことによって各足滑空を緩めてください。 3. マイナスのドライバーを利用してフッ トガイドをこじ開けてください。 4. ゴム製脚 (マシンに同梱) を、 フレームのそれぞれの脚に設置します。 10 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 トレーニング 使用目的 このマシンの使用目的は、 商業施設において一般的なフィッ トネスやトレーニングを援助したり改善した りすることです。 トレーニングの前に トレーニングプログラムを始める前に、 完全な健康診断を受けて、 担当医からトレーニングについての承 諾を得てください。 トレーニング前に筋肉をウォームアップしてください。 5～10 分間のカーディオウォー ムアップの後に、 ゆっく りとストレッチ （反動はつけない） をします。 続いて、 トレーニングする予定の運動セ ッ トを軽く （通常の 50%)行います。 初めは、 控えめのプログラムにします。 最初の数週間は、 楽に持ち上げ られるウエイトを選びます。 障害がない限り、 運動の全範囲を実行してから、 専門のトレーナーに相談しま す。 用語を理解しましょ う。 ”繰り返し” （レップ） とは、 開始位置に戻るまでの完全な運動です。 ”セッ ト”は、 通常 6～15 回の間でレップを繰り返すことです。 トレーニング中は セッ トで行うレップ数は、 トレーニングの目的によって違います。 筋力強化の場合は、 ウェイトを増やしてレ ップ数を少なく (6 - 8) します。 筋持久力を鍛える場合は、 ウェイトを減らしてレップ数を多く (12-15) しま す。 運動の範囲を狭めたり、 ウェイトを弾ませたり、 姿勢を変えたり して、 ”ごまかさ”ないでください。 より重 いウェイトを持ち上げられるかもしれませんが、 危険な上に効果が少ないのです。 セッ トの間には一息つ いてから、 続けます。 ”サーキッ ト トレーニング”の場合は、 勢い良く次の運動に入ります。 一回のトレーニン グで複数のセッ トを行う場合は、 45～90 秒間休んでから次のセッ トに入ります。 1回のトレーニングで3 セ ッ トを行います。 トレーニングで目的のレップ数とセッ ト数ができるようになったら、 ウェイトを半分か 1 プ レート分増やしてください。 トレーニング計画 最初、 サーキッ ト トレーニングから始めるのが良い方法です。 １回の運動を１セッ トして、 少しだけ （心拍 と呼吸が回復する間だけ） 休息してから次の運動に移り、 からだ全体に対してバランスの良い 8～10 種類 の”サーキッ ト運動”を行います。 そして、 このサーキッ トを繰り返します。 数週間後には、 必要であれば各 運動のセッ ト数を （3 セッ ト連続などに） 増やしてください。 いずれの場合でも、 一週間に 3 回、 一日おきに 体全体のサーキッ ト運動を行います。 注 ： 最適の筋力増強と調整には、 丸一日の休息に加えて、 適正な栄 養と回復が不可欠です。代わりに、 体の半分 （たとえば上半身） を一日鍛え、 次の日に残りの半分 （たとえば 下半身） を鍛えることもできます。 全トレーニングの終りには、 ウォームアップに似たクールダウンを行って ください。 11 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 メンテナンス 予防メンテナンスはすべて、 定期的に実施する必要があります。 予防メンテナンスを定期的に実施するこ とで、 すべての Cybex ストレングスシステム機器を安全で、 問題なく操作できるようになります。  ybex には、 C お客様のマシンの定期検査とメンテナンスをする責任がありません。 装置の検査とメンテナ ンス、 ならびに事故の報告と記録について、 すべての担当員に適切な指示を与えてください。 Cybex の電 話受付担当者が、 お客様からのご質問およびご相談にお答えします。 検査や修理はすべて、 訓練を受けたサービス担当者のみが実行できます。 Cybex は、 Cybex 製以外の交 換部品を使用した場合の保証はいたしません。 。 毎日の処理 消毒用アルコールや漂白剤など、  強力な洗浄剤を使用する場合は、 まず目立たない部分でテストすること をお勧めします。 その他の洗浄剤には、 刺激性の成分や不明な成分が含まれている場合があり、 製品メー カーからの通知なしで組成が変更されることがあります。 その他の洗浄剤を使用する場合は、 目立たない 部分で試してみて、 材質を損なうことがないか確認してください。 業務用に使われる刺激性の溶剤および 洗剤を使用しないでください。 しみや汚れのついた部分のクリーニングには、 柔らかい白い布をお勧めし ます。 ペーパータオルは使用しないでください。 洗剤製品は、 皮膚や目に刺激やかゆみを与えることがあります。 保護用の手袋やメガネを着用してくださ い。 洗浄剤を吸い込んだり飲み込んだり しないでく ださい。 周囲や衣服に洗浄剤がかからないようにして ください。 換気のよい場所で使用してください。 製品メーカーの警告内容に従ってください。 CYBEX と そのベンダーは、 洗浄剤の使用および誤用による損害または負傷について、 責任を負いません。 12 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 座面をク リーニングします。 米国内の場合は、 その場合 1. １０％の家庭用液体石鹸液とぬるま湯液を 用意します。 2. 柔らかい湿った布を浸します。 軽い汚れ 3. 必要に応じ、 柔らかなブラシと液体クレンザ ー溶液を使います。 4. きれいな柔らかい布を水で濡らし、 残りを拭 き取ります。 1. 家庭用ブリーチ （次亜塩素酸ナトリウム） 10 ％と水90％の溶液を用意します。 柔らかい 白い布をこの溶液で濡らします。 2. 汚れた部分を優しく こすります。 落と しにく いしみ 3. きれいで柔らかな布を水で濡らし、 拭き取り ます。 4. それでもシミが残っている場合、 薄めない 家庭用ブリーチを使うことも出来ます。 漂白 剤がしみのある箇所に溜まるようにするか、 漂白剤を含ませた布を約 30 分掛けておき ます。 きれいな柔らかい布を水で濡らし、 ブ リーチの残りを拭き取ります。 1. 柔らかな白い布を消毒用アルコールで濡ら します。 それでも取れない難しいしみ （別の方法） 2. シミの部分を優しく こすります。 3. きれいで柔らかな布を水で濡らし、 拭き取り ます。 1. 家具用ワックスを30秒分ほど薄く適用しま す。 2. きれいな白い布を使って軽く こすります。 フレームの掃除 ぬるま湯に洗車用石鹸を溶かした溶液で、 フレーム全体を拭き取ります。 完全に乾かしてください。 酸ま たは塩素系の洗剤は使用しないでください。 また、 研磨剤を含む洗剤は、 機器に傷や破損を生じることが あるため、 使用しないでください。 艶をもどす 13 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 クロームを掃除 クロームチューブは、 クロームポリッシュで磨いてから、 カーワックスを使用します。 ペーハー 5. 5 から 8. 5 の中性洗剤をお勧めします。 完全に乾かしてください。 酸または塩素系の洗剤は使用しないでください。 また、 研磨剤を含む洗剤は、 機器に傷や破損を生じることがあるため、 使用しないでください。 フロントパネルク リーニングのガイ ド ：  潔な柔らかい布またはスポンジに洗剤を含ませ、 清 クリーニングして拭き取ります。 クリーニング後は、 ぬ るま湯で洗剤を拭き取ってください。 • • • • • 研磨剤や強アルカリ性洗剤は使用しないでく ださい。 洗剤をつけたまま長時間放置しないで、 すぐに拭き取ってください。 洗剤を直射日光や高温のもとで使用しないでく ださい。 スクレーパー、 ヘラ、 カミソリなどを使用しないでく ださい。 クリーニングにガソリンを使用しないでく ださい。 Formula 409 Top Job Joy Palmolive Windex with Ammonia D 使用できる洗剤： • • • • • 細かい傷の防止方法： 中性のカーワックスを使用し、 柔らかい清潔な布で拭き取ると、 傷が目立たなくなります。 推奨されるつや出し剤： • • • Johnson Paste Wax Mirror Glaze #10 Plastic Polish (Mirror Bright Polish Co. [. . . ] サイズ ：29” W x 39” L x 37” H 重量 ：44 kg センチ サイズ: 74 cm W x 99 cm L x 94 cm H 必要なツール • ラバーマレッ ト • フラッ トブレードドライバ 組み立て手順 Cybex ストレングスシステム機器は、 輸送中ユニッ トの底を保護するために梱包用フッ トグライドを使用 しています。 梱包用フッ トグライドはマシンを不安定にしますので、 使用する前に取り外す必要がありま す。 注意 ：以  下の警告が実行されない場合、 重大な傷害や器物の損壊が発生する可能性があります。 マ シンを使用する前にフッ トグライ ドを取り外してく ださい。 ガイ ドを外さないとマシンが安定しま せん。 フッ トグライ ドを取り外します。 1.  マシンの脚をわずかに床から引き上げ、 フッ トグライドを取り外します。 すべてのフッ トグライドが取り 外されるまで、 （適応可能な） ウエイトスタックを取り付けないでください。 2. ゴム槌で打つことによって各足滑空を緩めてください。 3. マイナスのドライバーを利用してフッ トガイドをこじ開けてください。 4. ゴム製脚 (マシンに同梱) を、 フレームのそれぞれの脚に設置します。 10 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 トレーニング 使用目的 このマシンの使用目的は、 商業施設において一般的なフィッ トネスやトレーニングを援助したり改善した りすることです。 トレーニングの前に トレーニングプログラムを始める前に、 完全な健康診断を受けて、 担当医からトレーニングについての承 諾を得てください。 トレーニング前に筋肉をウォームアップしてください。 5～10 分間のカーディオウォー ムアップの後に、 ゆっく りとストレッチ （反動はつけない） をします。 続いて、 トレーニングする予定の運動セ ッ トを軽く （通常の 50%)行います。 初めは、 控えめのプログラムにします。 最初の数週間は、 楽に持ち上げ られるウエイトを選びます。 障害がない限り、 運動の全範囲を実行してから、 専門のトレーナーに相談しま す。 用語を理解しましょ う。 ”繰り返し” （レップ） とは、 開始位置に戻るまでの完全な運動です。 ”セッ ト”は、 通常 6～15 回の間でレップを繰り返すことです。 トレーニング中は セッ トで行うレップ数は、 トレーニングの目的によって違います。 筋力強化の場合は、 ウェイトを増やしてレ ップ数を少なく (6 - 8) します。 筋持久力を鍛える場合は、 ウェイトを減らしてレップ数を多く (12-15) しま す。 運動の範囲を狭めたり、 ウェイトを弾ませたり、 姿勢を変えたり して、 ”ごまかさ”ないでください。 より重 いウェイトを持ち上げられるかもしれませんが、 危険な上に効果が少ないのです。 セッ トの間には一息つ いてから、 続けます。 ”サーキッ ト トレーニング”の場合は、 勢い良く次の運動に入ります。 一回のトレーニン グで複数のセッ トを行う場合は、 45～90 秒間休んでから次のセッ トに入ります。 1回のトレーニングで3 セ ッ トを行います。 トレーニングで目的のレップ数とセッ ト数ができるようになったら、 ウェイトを半分か 1 プ レート分増やしてください。 トレーニング計画 最初、 サーキッ ト トレーニングから始めるのが良い方法です。 １回の運動を１セッ トして、 少しだけ （心拍 と呼吸が回復する間だけ） 休息してから次の運動に移り、 からだ全体に対してバランスの良い 8～10 種類 の”サーキッ ト運動”を行います。 そして、 このサーキッ トを繰り返します。 数週間後には、 必要であれば各 運動のセッ ト数を （3 セッ ト連続などに） 増やしてください。 いずれの場合でも、 一週間に 3 回、 一日おきに 体全体のサーキッ ト運動を行います。 注 ： 最適の筋力増強と調整には、 丸一日の休息に加えて、 適正な栄 養と回復が不可欠です。代わりに、 体の半分 （たとえば上半身） を一日鍛え、 次の日に残りの半分 （たとえば 下半身） を鍛えることもできます。 全トレーニングの終りには、 ウォームアップに似たクールダウンを行って ください。 11 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 メンテナンス 予防メンテナンスはすべて、 定期的に実施する必要があります。 予防メンテナンスを定期的に実施するこ とで、 すべての Cybex ストレングスシステム機器を安全で、 問題なく操作できるようになります。  ybex には、 C お客様のマシンの定期検査とメンテナンスをする責任がありません。 装置の検査とメンテナ ンス、 ならびに事故の報告と記録について、 すべての担当員に適切な指示を与えてください。 Cybex の電 話受付担当者が、 お客様からのご質問およびご相談にお答えします。 検査や修理はすべて、 訓練を受けたサービス担当者のみが実行できます。 Cybex は、 Cybex 製以外の交 換部品を使用した場合の保証はいたしません。 。 毎日の処理 消毒用アルコールや漂白剤など、  強力な洗浄剤を使用する場合は、 まず目立たない部分でテストすること をお勧めします。 その他の洗浄剤には、 刺激性の成分や不明な成分が含まれている場合があり、 製品メー カーからの通知なしで組成が変更されることがあります。 その他の洗浄剤を使用する場合は、 目立たない 部分で試してみて、 材質を損なうことがないか確認してください。 業務用に使われる刺激性の溶剤および 洗剤を使用しないでください。 しみや汚れのついた部分のクリーニングには、 柔らかい白い布をお勧めし ます。 ペーパータオルは使用しないでください。 洗剤製品は、 皮膚や目に刺激やかゆみを与えることがあります。 保護用の手袋やメガネを着用してくださ い。 洗浄剤を吸い込んだり飲み込んだり しないでく ださい。 周囲や衣服に洗浄剤がかからないようにして ください。 換気のよい場所で使用してください。 製品メーカーの警告内容に従ってください。 CYBEX と そのベンダーは、 洗浄剤の使用および誤用による損害または負傷について、 責任を負いません。 12 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 座面をク リーニングします。 米国内の場合は、 その場合 1. １０％の家庭用液体石鹸液とぬるま湯液を 用意します。 2. 柔らかい湿った布を浸します。 軽い汚れ 3. 必要に応じ、 柔らかなブラシと液体クレンザ ー溶液を使います。 4. きれいな柔らかい布を水で濡らし、 残りを拭 き取ります。 1. 家庭用ブリーチ （次亜塩素酸ナトリウム） 10 ％と水90％の溶液を用意します。 柔らかい 白い布をこの溶液で濡らします。 2. 汚れた部分を優しく こすります。 落と しにく いしみ 3. きれいで柔らかな布を水で濡らし、 拭き取り ます。 4. それでもシミが残っている場合、 薄めない 家庭用ブリーチを使うことも出来ます。 漂白 剤がしみのある箇所に溜まるようにするか、 漂白剤を含ませた布を約 30 分掛けておき ます。 きれいな柔らかい布を水で濡らし、 ブ リーチの残りを拭き取ります。 1. 柔らかな白い布を消毒用アルコールで濡ら します。 それでも取れない難しいしみ （別の方法） 2. シミの部分を優しく こすります。 3. きれいで柔らかな布を水で濡らし、 拭き取り ます。 1. 家具用ワックスを30秒分ほど薄く適用しま す。 2. きれいな白い布を使って軽く こすります。 フレームの掃除 ぬるま湯に洗車用石鹸を溶かした溶液で、 フレーム全体を拭き取ります。 完全に乾かしてください。 酸ま たは塩素系の洗剤は使用しないでください。 また、 研磨剤を含む洗剤は、 機器に傷や破損を生じることが あるため、 使用しないでください。 艶をもどす 13 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 クロームを掃除 クロームチューブは、 クロームポリッシュで磨いてから、 カーワックスを使用します。 ペーハー 5. 5 から 8. 5 の中性洗剤をお勧めします。 完全に乾かしてください。 酸または塩素系の洗剤は使用しないでください。 また、 研磨剤を含む洗剤は、 機器に傷や破損を生じることがあるため、 使用しないでください。 フロントパネルク リーニングのガイ ド ：  潔な柔らかい布またはスポンジに洗剤を含ませ、 清 クリーニングして拭き取ります。 クリーニング後は、 ぬ るま湯で洗剤を拭き取ってください。 • • • • • 研磨剤や強アルカリ性洗剤は使用しないでく ださい。 洗剤をつけたまま長時間放置しないで、 すぐに拭き取ってください。 洗剤を直射日光や高温のもとで使用しないでく ださい。 スクレーパー、 ヘラ、 カミソリなどを使用しないでく ださい。 クリーニングにガソリンを使用しないでく ださい。 Formula 409 Top Job Joy Palmolive Windex with Ammonia D 使用できる洗剤： • • • • • 細かい傷の防止方法： 中性のカーワックスを使用し、 柔らかい清潔な布で拭き取ると、 傷が目立たなくなります。 推奨されるつや出し剤： • • • Johnson Paste Wax Mirror Glaze #10 Plastic Polish (Mirror Bright Polish Co. 製) Novus Plastics Polish #1、 #2 (Novus Inc. 製) 毎週の処理 全てのナッ トやボルトを検査する。 ゆるんでいるナッ トやボルトを必要に応じて締める。 14 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 顧客サービス 製品登録 製品の登録方法は、 次のとおりです。 1. www. cybexintl. comをご覧ください。 2. Support （サポート） セクションで Product Registration （製品登録） を見つけます。 3. 完全にフォームに記入してください。 4. Submit （送信） ボタンを押して製品を登録します。 連絡方法 電話サービスの時間は、 月曜日から金曜日、 東部標準時間 ： 午前8:30から午後6:00までです。 米国内の場合は、 888-462-9239 の Cybex カスタマーサービス にご連絡ください。 米国外のお客様は、 Cybex カスタマーサービス ：508-533-4300 に電話するか、 508-533-5183 にファック スしてください。 製品情報は、 ウェブサイト ： www. cybexinternational. com で、 もしくは、 techhelp@cybexintl. com宛てに電 子メールでご確認ください。 部品の注文 部品をオンラインで注文するにはwww. cybexintl. comに行ってください。 Support > Parts / Ordering （ サポート＞パーツ／注文） をセレク トします。 左のナビゲーションパネル内のParts Diagrams - Current Products （パース模式図–現在の製品） をクリックします。 ドロップダウンボックスから選択してください。 顧客サービス係員にお問い合わせの場合は、 888-462-9239 （米国内のお客様） 、 または 508-533-4300 （米 国外のお客様） にお電話ください。 電子メールでtechhelp@cybexintl. comまでお問い合わせいただく こと もできます。 15 Cybex 16131 Scott Curl (ｽｺｯﾄｶｰﾙ) 使用説明書 シリアルナンバーシールに記載されている下記の情報が、 当方Cybexの係員がサービスするための助け となります。 • ユニッ トのシリアルナンバーと製品名、 モデル番号 This product may be produced under one or more of the following patents Made in U. S. A. [. . . ]